練習後のケアは必須 柔術に限らずすべてのスポーツで共通していますが、練習後のケアは必須です。 若いときは多少雑にケアしてその後無理しても大丈夫でしたけど（おすすめはしません）、アラサーになってからというもの、すぐいろいろなところを痛めるよう…