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高たんぱくの鯖缶を有効に使おう! 私がダイエットし始めてから乱用しているのがこちらの鯖缶です。 理由は高たんぱくかつ栄養豊富であることと、気軽にコンビニでも手に入るから。 カロリーは少し高めです。 脂質も高いですがこちらは気にしなくてOKです。…
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