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トレーニング直後のプロテインが辛い… たいていのジムは練習の仕上げにスパーをすると思います。 こちらはきっと私だけの悩みじゃないと信じているのですが、典型的な白帯の私はスパーで信じられないくらい息があがってしまいます。力みまくり投げられまくり…
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