コスパ・栄養共に最強のプロテイン’たまご’ 筋トレをしていくうえで必須なのは’たんぱく質’ですね。 プロテインドリンクを取れればいいですが、他の栄養素もちゃんと取っておきたいところです。 そこで個人的に最強だと信じているのが卵です。 完全栄養食と…
高たんぱくの鯖缶を有効に使おう！ 私がダイエットし始めてから乱用しているのがこちらの鯖缶です。 理由は高たんぱくかつ栄養豊富であることと、気軽にコンビニでも手に入るから。 カロリーは少し高めです。 脂質も高いですがこちらは気にしなくてOKです。…
練習後のケアは必須 柔術に限らずすべてのスポーツで共通していますが、練習後のケアは必須です。 若いときは多少雑にケアしてその後無理しても大丈夫でしたけど（おすすめはしません）、アラサーになってからというもの、すぐいろいろなところを痛めるよう…
高たんぱくな親子丼 ダイエット中によく食べていたのが親子丼です。 鶏肉とたまごを使っているのでたんぱく質が適量接種することができますし、ごはんの量を減らせば炭水化物の取りすぎということも抑えられます。 外食チェーン店で注文するとごはんの量が非…
柔術家のマストアイテム・ラッシュガード 柔術をやり始めて気付きましたが、柔術は信じられないほど汗をかく！ これはラッシュガードを着ないとえらいことになる…。ということでいくつか試してみました。 まずSNSを見ていただければわかると思いますが、柔術…
柔術衣が乾きにくい 毎日のように練習しているとぶつかるのが、「柔術衣乾かない問題」です。 いまは夏場なので晴れの日は一瞬で乾いてくれますが、梅雨の時期は非常に困りました。 エアコンをDRYにしてもなかなか乾きません…。 まぁ生地が非常に分厚いです…
柔術の道場を決めるのに確認すべきこと ①職場から近いか 柔術に限らず、ジムといった類に入会する際にはみなさん色々と調べてから入会するかと思います。 私はトイカツ道場というキックボクシングのジムも通っていますが（自粛期間から幽霊会員…）、そちらは…
こちら記事の最後にマイプロテインの1000円割引コードがございますので、よかったら使ってください！ プロテインスムージーのススメ 柔術を始めてから意識しているのがプロテインの接種です。 柔術は全身を使う競技ですのでカロリー消費しますし、息もあがり…
柔術はダイエットに向いているか？ 早速ですが、柔術はダイエットに向いているのでしょうか？これは様々な意見があるのですが、私の体感としては「向いている」です。 そこそこ絞ってから柔術始めたので、体重が変わったか？と言われれば正直それほど変化な…
一年で落とした話 柔術を始める前はキックボクシングのジムに通っておりました。 今も席はありますが、コロナが出てからは全然行ってません。職場の近くにあるので在宅期間のいまは遠のいてしまっております。 さて、題名にもある通り私は一年で10kg減量しま…
2020年7月からブラジリアン柔術をはじめました、きたじです。 もともとエクササイズレベルですがキックボクシングを二年やっていましたが、「もう少し本格的に格闘技をやりたい」「キックボクシングも楽しいけど、営業という職種上怪我が怖いから、息の長い…
完全にダイエット目的なのですがキックボクシングをやっております。 しかし、せっかくやるのであれば筋肉もつけたいし極力疲労を残したくないと思うようになってまいりました。 インストラクターの方と話しをしたり、同じジム員さんに聞いたりしていくうち…
昨年の夏からダイエットがてら格闘技をはじめました。 思いの外はまってしまい、仕事終わりで行ける日は極力練習にいけるようにしています。格闘技といってもダイエット目的のボクササイズみたいな感じですけどね。 せっかくトレーニングで汗を流すのであれ…
ローマを一人旅したときに困ったのが食事でした。ピザにしろパスタにしろボリューム満点でとても一人では食べきれません。 本当に量が多いので、パスタ一皿頼んだだけでもかなり満腹になってしまいます。
ひさびさに東南アジアにいったのですが、まさかのUberが使えなくなっていました。現地の人に聞いたらどうやらGrabがUberの事業を買収したそうですね。東南アジアだけだと思いますけど…。
私は海外では基本的にタクシーに乗る際は配車アプリで呼んできてもらいます。稀にわけのわからないボッタクリにあったりしますし、アプリ決済であれば確実にクレジットカードを使えますからね。
先日ヨーロッパをまわったさいにドイツはミュンヘンにで2日ほど滞在していました。 その際にあまりにもやることがなくなって、ミュンヘンから出てみようかな？と思い、いろいろと調べていました。 するとオトクなチケットを発見しましたので、共有したいと思…
２年ほど、はてなブログにお世話になっておりましたが、SSL化するついでにWordPressに移行しようと考えておりました。 しかし当方完全にPC音痴なあげく、SSL化移行についての記事を読んでも何をしたらいいかわからないレベルのため、なかなか行動に移せずに…
5~6年の間iPhoneを使っていましたが、今回はおもいきってアンドロイドに変更してみました。 会社用の携帯がiPhoneなので別にiOSじゃなくてもいいやって感じだったのですが、まだ少しなれません。
海外が好きで長期休みのたびにフラフラと出かけているわけですが、年に数回海外へ出張で出向くこともあります。 今回は韓国出張だったのですが、ANAプレミア会員の恩恵を受けることができ、ビジネスクラスへアップグレードされました。
いつも韓国へ行く際は仁川ではなく金浦を使用します。 やはり仁川の遠さって好きじゃないんですよね。 今回金浦空港のスターアライアンス・ゴールドメンバーが利用できる「アシアナラウンジ」がリニューアルされたというので利用しました。
いつも旅行や出張に行く際にLightningケーブルとMicro USBケーブルを持参しています。 持ち物がiPhone,タブレット,ポケットWi-Fiなので必須アイテムなんですよね。 しかし、Micro USBケーブルが断線したようで充電できなくなったことがありました。
カンボジアへ行った際に色々とホテルを探していたのですが、あまりホテル情報が出てこなかったです。 休暇で行ったので、のんびり出来る・プール付き・バー付き・Wi-Fi安定といったストレスのないホテルを探していました。 たまたまですが、私が泊まったホテ…
カンボジアの配車アプリはiTsumoを使おう。 カンボジアはトゥクトゥク王国です。特にシェムリアップはトゥクトゥクが非常に多いです。 ここで心配なのはぼったくりですよね。 ぼったくられるとしても日本円にしたら数百円から1,000円程度のぼったくりだとは…
カンボジアのシェムリアップに行ったら、まず皆さんはアンコールワットやアンコールトムといった遺跡群に行くと思います。 確かにアンコールワットやアンコールトムもかなり素敵で見応えがありますし、絶対に見ておくべきスポットの1つです。 しかし、私が今…
カンボジアのSIMカードはSmart SIMを使いましょう。 カンボジアに行くと、というより海外に行くとまず必要なのはSIMカードですよね。 空港のWi-Fiもつながりまが、一旦外に出るとインターネット環境がないのは辛いですよね。 私はプノンペン国際空港から入国…
クロスバイク・ロードバイクを始めた方の中で、「SPDシューズを買いたいけど、専用の靴を買うほどでは…」「ガチすぎる靴はちょっと」といった方も多いかと思います。 今回私が紹介するのは、CHROMEのSPDシューズです。 SPDシューズと言うと割とガチなレース…
私は営業なのでよく携帯電話に電話をもらいます。 職業柄PCの画面を見ながらでないと案内できないことや整理できないこともあります。 そこで役立つのがワイヤレスイヤホンです！
半年に一回のペースで韓国旅行に行くのですが、結構な頻度で地下鉄やバスに乗っています。 これまでは毎回毎回切符を購入していたのですが、非常に面倒だったんですよね。 そこで韓国版『Suica』の『T-Money』カードを購入しつかってみました。
最近タクシーに乗る機会が増えました。 友達と食事した帰りや仕事で商談した帰りなどが多いですが、雨の日に家の下まで迎えにきてもらいたい場合なども結構使います。 Uberばかり使っていたのですが、今回『全国タクシー』を使ってみました。
